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安全的体育投注平台,想要睡个安稳觉,中医提供这几点建议

时间:2020-01-09 12:16:20


[摘要] 梳头中医认为,梳头能有效刺激头部穴位,具有鼓舞正气、疏通经络、活血祛瘀的作用。揉腿在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病症多由久坐久站、气血不畅、筋脉失养所引起,这些问题完全可以通过穴位按摩进行调理。喝水中医认为,水能滋阴,而温水可以暖五脏六腑,起到温阳的作用。同时,喝热饮还能促进身体排汗,加速新陈代谢和毒素的排出。

安全的体育投注平台,想要睡个安稳觉,中医提供这几点建议

安全的体育投注平台,失眠渐渐成为人们的一件大事,而睡得好才能养足精神,充分调节好身体系统,促进免疫力与新陈代谢。古人对于睡觉也十分重视,不少养生记录里都对睡前要做的事描述的清清楚楚,而我们不妨也学习一下。

梳头

中医认为,梳头能有效刺激头部穴位,具有鼓舞正气、疏通经络、活血祛瘀的作用。具体方法是:双手十指自额上发际开始,由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮。

揉腿

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病症多由久坐久站、气血不畅、筋脉失养所引起,这些问题完全可以通过穴位按摩进行调理。我们小腿肚上的承山穴,能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等效果很好。尤其睡前按压此穴,能缓解一天的疲劳,让身体在放松舒适的状态下入睡。

喝水

中医认为,水能滋阴,而温水可以暖五脏六腑,起到温阳的作用。所以,很多中医大家坚持多年只喝热饮。热水的热力可以令经脉舒张,促进停留在体表的寒气散开,这对于睡眠后机体的温煦和修复有很大帮助。同时,喝热饮还能促进身体排汗,加速新陈代谢和毒素的排出。

图文综合于网络


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